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Salsa Cubana

La Salsa Cubana è uno dei balli più versatili e la sua presa sul pubblico è immediata, sia per la carica della musica, sia per le movenze dei bailadores de Casino che utilizzano movimenti estrapolati da molte danze per creare un mix in cui la continua innovazione si innesta nell’onnipresente presenza delle tradizioni culturali/musicali afro .

La sinergia di più balli legati fra loro da un comune denominatore musicale è la tipologia che oggi definisce meglio il modo di ballare salsa cubana.

Infatti Son, Rumba e Casino si stemperano fondendosi sulle note della musica creando un fronte comune, ma aperto ad exploits identificativi di uno o dell’altro ballo durante lo stesso brano musicale.

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Salsa Portoricana

La Salsa Portoricana è la salsa ballata in linea. Si differenzia dalla salsa cubana perché i ballerini si spostano seguendo delle linee e non cambiando di posto ruotando verso la destra del cavaliere (come avviene nella cubana).

La salsa portoricana, a sua volta, si divide in due stili diversi: la Salsa (o Mambo) New York Style e la Salsa Los Angeles Style.

Fondamenti della salsa portoricana sono: lo stile di ballo ricco di rotazioni da parte dei ballerini sia a destra che a sinistra; il tipico ritmo in contrattempo che conferisce ai ballerini il caratteristico modo di ballare “inside music” cioè dentro il ritmo; i pasitos che consistono in passi eseguiti in assolo dai ballerini.

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Rueda De Casino

La Rueda De Casino, o semplicemente rueda, è un modo divertente di ballare la salsa cubana.

Rueda significa “ruota” infatti in questo ballo più coppie si dispongono a formare un grande cerchio e uno dei ballerini, chiamato comunemente cantante, chiama le figure che contemporaneamente vengono eseguite da ogni coppia.

Nella rueda trovano posto sia le figure più semplici della salsa cubana, sia le figure più complesse e coreografate, ma il ruolo centrale è sempre quello del divertimento!

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Bachata

La Bachata è una danza caraibica di coppia dalle melodie melanconiche e dai movimenti sensuali.

La caratteristica della bachata è il ballare molto ravvicinati e con movenze dolci e sensuali sui ritmi pizzicati della chitarra e sugli arpeggi che stanno alla base delle melodie.

Il concetto di Bachata attuale prevede l’inserimento di numerose figure di ballo all’interno dell’esecuzione del brano, gli stili più innovativi della bachata sono: bachata dominicana, bachata coreografica, bachata sensual e bachata fusion.

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Liscio e Standard

Il settore accoglie al suo interno un gran numero di danze raggruppate a loro volta in specialità:

Liscio unificato: Valzer, Mazurka e Polka

Ballo da sala: Valzer lento, Tango, Fox Trot

Danze Standard: Valzer Inglese, Valzer Viennese, Tango, Slow Fox, Quickstep

Il Liscio Unificato ed il Ballo da Sala si presentano adatte ad un duplice approccio: quello che permette di raggiungere obiettivi agonistici e competitivi e quello di puro divertimento che affianca all’attività ludica il beneficio psicofisico.

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G.A.G.

Attività fisica che punta la sua attenzione alla tonificazione della parte bassa del corpo attraverso l’esecuzione di esercizi mano a mano sempre più impegnativi.

Da qui l’acronimo G.A.G. gambe, addominali, glutei.

La lezione può essere accompagnata da una parte aerobica molto intensa o, al contrario, essere statica e concentrata per intero sulla tonificazione dei muscoli.

Vengono coinvolti a turno i muscoli: addome (addominali alti, bassi, girovita) , gambe (quadricipiti, ischio-crurali, interno coscia e polpacci) e glutei.